Gratulálunk, hogy sosem gyújtottál rá, vagy ha ki is próbáltad a cigit, nem lettél rendszeres dohányzó. A CigiSzünet két dologra szeretné felhívni a nem-dohányzók figyelmét. Az egyik a nem ítélkező, és leszokásra bátorító hozzáállás a dohányzókhoz (nem mindegy hogyan ítéli meg a dohányzókat a társadalom és hogyan segítünk valakit a leszokásban). A másik pedig a passzív dohányzással szembeni védekezés, melyet már törvénybe is foglaltak, de a megvalósítása az emberek feladata.
Neked szóló tartalmaink:
-
Ha jelenleg e-cigarettát használsz vagy érdeklődsz ezzel a termékkel kapcsolatban, akkor ezt ajánljuk neked: Az e-cigarettáról.
-
Ha jelenleg valamilyen alternatív dohányterméket használsz vagy érdeklődsz ezekkel a termékekkel kapcsolatban, akkor ezt ajánljuk neked: Az alternatív dohánytermékekről.
-
Ha nem használsz vagy nem érdekelnek ezek a termékek, akkor olvasd tovább ezt a részt.
Vannak íratlan szabályok, melyek arra hívatottak, hogy tompítsák a dohányzásból fakadó konfliktusokat a dohányzók és nem dohányzok között. Ezeket a „dohányzás illemszabályai” néven gyűjtöttük össze. Hiszünk abban, hogy ezeknek a szabályoknak a népszerűsítésével mérsékelni lehet ezeket a nézeteltéréseket. Persze ehhez az is kell, hogy mindkét (dohányzó és nem-dohányzó) fél kulturáltan meg tudja ezeket beszélni.
- Sose dobj el égő csikket.
- Ne gyújts rá gyermek közelében.
- Társaságban kérdezed meg, hogy rágyújthatsz-e.
- A csikkel ne szemetelj.
- Ne gyújts rá kismama közelében.
- Ne hadonász cigivel a kezedben.
- Ne gyújts rá játszótér közelében.
- Beszéld meg a munkahelyi cigiszünetet a nem dohányzó munkatársaiddal.
- Ne tűnj el hirtelen a társaságból. Szólj, ha elmész cigizni.
- Közterületen a dohányzásra kijelölt helyen gyújts rá.
- Nem dohányzó társaságban figyelj oda a cigiszagra.
- Ne fújd rá a füstöt másra.
- Társasházban figyelj oda nem dohányzó szomszédjaidra.
- Ne dohányozz az autóban, ha mások is ülnek benne.
- Ne kínáld meg cigivel azt, aki leszokófélben van.
- Ne kínáld meg cigivel a gyermekeket és a serdülőket.
További részletek:
https://www.facebook.com/pg/cigiszunet/photos/?tab=album&album_id=1955843854669957
„A dohányosok szeretetnyelve” című albumunk azoknak szól, akik támogatni szeretnék egy közeli barátjukat, családtagjukat vagy a párjukat a leszokásban. A vitatkozás, kioktatás, nyaggatás, zsarolás ilyenkor nem segít. A szeretet kifejezése és megélése (azaz a szeretnyelvek használata) viszont segítséget jelenthet a leszokásban.
A legfontosabb szempontok a leszokás támogatásban:
- Nem tudunk senkit sem "leszoktatni a cigiről" (nem tudunk leszokni a másik helyett).
- Ne akarjuk őt megváltoztatni. Ez az ő döntése, kezében az irányítás – ezt erősítsük.
- Kioktatás és kiselőadás helyett, inkább kérdezzünk. Elgondolkozott már a leszokáson? Szerinte mit ad a dohányzás rövid és hosszú távon, és mit ad a leszokás?
- Ne támogassuk a függőségét (pl. ne vegyünk neki cigit, ne bíztassuk erre).
- Ha a le akar szokni, bíztassuk, bátorítsuk. A kis erőfeszítéseket is értékeljük.
- Sose kérdőjelezzük meg, hogy képes-e letenni a cigit (másoknak sikerült, neki is fog).
- Érthető, ha elbizonytalanodik a leszokás alatt, ez természetes. De tovább lehet lépni.
- A leszokás alatt, ha igényli, legyünk együtt minél többet, beszélgessünk, foglaljuk le.
- Ha olyan a viszonyunk (és ő is akarja), akkor az érintéssel is támogassuk.
- Ne támogassuk az önsajnálatát. Nincs miért sajnálnia magát. Itt csak nyerhet.
- Könnyítsük meg a leszokni akaró életét a leszokás időszakában.
- Olvassunk sokat a leszokásról (módszerekről, segítségről), hogy tudjunk tanácsot adni, ha kell. Ezekről itt olvashatsz: Akik a leszokáson gondolkoznak.
További részletek:
https://www.facebook.com/pg/cigiszunet/photos/?tab=album&album_id=2205860706334936
Végül összegyűjtöttünk neked „Vicces posztokat” a dohányzásról. Neked melyik a kedvenced? Melyik posztot raknád még az albumba a CigiSzünet oldaláról?
https://www.facebook.com/pg/cigiszunet/photos/?tab=album&album_id=2007301882857487
Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/cigiszunet/
Instagram oldalunk: https://www.instagram.com/cigiszunet.official/
